Hjerteholdet træner ude to gange om ugen - uanset hvordan vejret arter sig.

Af Mette Pamperin Rasmussen

Armbøjninger, squats og en tempofyldt hockeykamp under trækronerne. Mænd og kvinder med hjertesygdom giver sig fuldt ud, når de mødes til træning - nu under åben himmel på grund af Coronavirus.

-Vi er rykket udendørs med vores hold, hvor der er plads og højt til loftet. Fysisk træning hjælper kroppen og giver overskud på trods af hjertesygdom, og vi kan se, at deltagerne lige giver den en ekstra tand, når vi træner ude. Så det har vi tænkt os at fortsætte med, siger fysioterapeut Martin Schou.

Lærer at stole på sin krop

Horsens Kommunes tilbud 'Godt Liv med Kronisk Sygdom' tilbyder forløb med træning i naturen for borgere med hjertesygdom, diabetes type 2, KOL og kræft. Et forløb varer typisk 10-12 uger med træning to gange om ugen. Fysioterapeuterne har været på kursus i træning i naturen og flere af holdene er begyndt at træne ude i den friske luft.

- Her lærer man, hvor meget kan man træne og hvor hårdt man kan presse sin krop. Det handler om at genvinde sin energi, livskraft og styrke efter for eksempel en hjerteoperation. Med til træningen er altid en fysioterapeut og en sygeplejerske, så deltagerne kan stille spørgsmål og få hjælp, hvis træningen giver udfordringer. For en sikkerhed skyld har vi på hjerteholdet altid en hjertestarter med, siger Katrine Lindholm Yde, der også er fysioterapeut på indsatsen.

- På holdet laver vi styrketræning, lege, spil, konkurrencer og bruger hinanden i træningen Jeg lærer at mærke, hvilket spillerum jeg har fysisk, og her er det er trygt at udfordre sig selv. Jeg kan spørge om råd, snakke med andre med lignende udfordringer og have det sjovt.. Jeg har lært at stole på min krop igen, fortæller Brian Nielsen, der er 45 år og hjertesyg.

Brian Nielsen er blevet så glad for at træne på hjertehold, at han har tilbudt at blive træner på et fodboldhold, som DBU i samarbejde med Hjerteforeningen er ved at stable på benene. Holdet er for alle med kroniske sygdomme eller fysiske skavanker og træner hver tirsdag kl. 16.30-17.30 i Stensballe IK.

Det er netop hensigten med hjerteholdet og de andre førløb, at man kan blive inspireret til aktiviteter, som på sigt kan være med til at give deltagerne et godt og aktivt liv med den kroniske sygdom.

Hjerteteamet har planer om at fortsætte udetræningen, når efterår og vinter melder sig - også selvom det på et tidspunkt bliver muligt at rykke inden døre igen.

Billedtekster:

Billede 1. Hjerteholdet træner ude to gange om ugen - uanset hvordan vejret arter sig.

Billede 2. Det er et chok at blive hjertesyg og måske gennemgå en operation. På holdet lærer man at stole på sin krop igen, fortæller fysioterapeut Katrine Lindholm Yde th.

Billede 3. Når vi træner ude får vi en masse inspiration med hjem, som vi selv kan bruge derhjemme. Der er begrænsninger, men jeg kan mærke hvilket spillerum jeg har fysisk. Vi har det sjovt sammen og lærer af hinanden, fortæller Brian Nielsen tv.

Billede 4. Der bliver grinet og gået til den i hockeykampen.

Vedhæftede filer