'Blid bevægelse' er en anden måde at bevæge sig på - det er blidt og dejligt og tager hensyn til de udfordringer, man kan have hist og pist. Snart er 8 frivillige klar til at undervise.

Af Mette Pamperin Rasmussen

Er der lidt skavanker her og der, som driller, skal det ikke være en hindring for at får rørt sig. Det er missionen bag bevægelsesformen 'Blid bevægelse', som 8 frivillige på aktivitetsområdet er i gang med at uddanne sig i, så de kan undervise på aktivitetscentrene rundt omkring i Horsens Kommune.

Bevægelsesformen består af rolige og behagelige, men samtidig virkningsfulde bevægelser af kroppen. Den indeholder både åndedrætsøvelser, øvelser for hele kroppen samt styrkende øvelser, som foregår i et roligt tempo og med individuelle hensyn.

Med kurset bliver de frivillige deltagere klar til at undervise og give flere borgere lyst til at bevæge sig.

-      Der skal også være noget for dem, der måske ikke er 100% mobile, er stressede eller blot har glæde af rolig bevægelse, siger Jytte Guldmann, der er aktivitetsmedarbejder og initiativtager til kurset. Vi har stor interesse i at få folk til at bevæge sig noget mere. Det er godt for både krop og sjæl. Derfor er det fantastisk at vi har frivillige, som ønsker at komme på kursus og blive inspireret til at give deres erfaringer videre og hjælpe andre i gang med finde glæden ved bevægelse.

Kurset udbydes i et samarbejde mellem Sundhedsteamet i Horsens Kommune og visionssamarbejdet 'Bevæg dig for Livet'. De frivillige bliver klædt på til at undervise borgere i alderen 60+, som gør brug af kommunens aktivitetstilbud.

Hjerne og krop spiller sammen

Lisbeth Kristensen er frivillig underviser i aktiviteten på Skovly i Hovedgård og hun glæder sig til at komme i gang med sin egen Blid bevægelse-undervisning.

-      Jeg har fået øjnene op for en ny måde at røre mig på, som jeg kan bruge sammen med de ældre, der kommer på holdet her på Skovly. Jeg har lært at blive mere bevidst om stille gymnastik, som fokuserer på bevægelsen og minder lidt om yoga. Man kan tydelig mærke sin vejrtrækning og at hjerne og krop spiller sammen. Der er også fokus på afspænding og fordybelse og det betyder rigtig meget med en rolig stemmeføring.

Interesserede kan holde øje med programmet hos deres lokale aktivitetscenter her https://horsens.dk/Familie/Aeldre/Aktiviteter-og-fritidstilbud

Bevæg dig for livet

Bevæg dig for Livet er et partnerskab mellem Danmarks Idrætsforbund (DIF) og DGI med støtte fra TrygFonden og Nordea-fonden. Horsens Kommune har indgået en 5-årig visionsaftale med partnerskabet, der har til formål at øge antallet af fritidsaktive borgere og få flere aktive i foreningslivet. En af målgrupperne i aftalen er seniorer i alderen 60+.

Læs mere om Bevæg dig for livet her: www.bevaegdigforlivet.dk

Vedhæftede filer