Hjerneforskning viser at 47 % af tiden er vi som mennesker ikke nærværende i det vi gør. Så der er meget at hente ved at træne mere nærvær gennem mindfulness. Medarbejderne på Klovenhøj Centret mærker forskellen i deres overskud og relation til beboerne. Foto: Horsens Kommune

-Når jeg lige stopper op og giver mig tid til at være i nuet, inden jeg går ind til en beboer, kan jeg bedre være til stede i relationen. Hvis han eller hun mærker, at jeg er nærværende og rolig, slapper beboeren også af, fortæller social- og sundhedshjælper Bente Nicolaisen, der arbejder på Klovenhøjcentret i Brædstrup ved Horsens.

Som et nyt forsøg på at nedbringe sygefravær blandt medarbejdere på Sundheds- og ældreområdet i Horsens Kommune tilbydes medarbejdere på demensplejehjem i Horsens Kommune et mindfulness-kursus i arbejdstiden. Og det har vist sig at have flere positive effekter - også på beboerne.

-I arbejdet med mennesker, der har en demensdiagnose, har personalets adfærd stor betydning, da beboerne let aflæser stemninger og sindstilstande. Har personalet travlt eller ikke er nærværende, smitter det, og beboerne kan blive urolige eller nogle gange udadreagerende. Derfor træner medarbejderne på mindfulness-kurset bevidst nærvær i NUET med forskellige øvelser, fortæller Sundheds- og ældrechef i Horsens Kommune, Charlotte Gjørup.

I forløbet bruger vi forskellige teknikker som meditation, stilhed, bevægelse, bodyscan og fokus på vejrtrækning, tanker og følelser. Mindfulness kan nemlig både styrke evnen til indre ro, mere nærvær, mindre tankemylder, mindske stress og give en bedre søvn, supplerer mindfulness-instruktør Tanja Christiansen, der er ansat som sygeplejerske i Horsens Kommune.

Bedre søvn - mindre stress

Og det kan mærkes i hverdagen på Klovenhøj Centret, hvor de ansatte oplever bedre nattesøvn, mere overskud både privat og på arbejdet.

-Med mindfulness bliver mit toneleje, min adfærd og mit kropssprog mere balanceret. Nogle af os har også prøvet at lave vejrtrækningsøvelserne med en beboer og det får både dem og os selv til at slappe af, siger Bente Nicolaisen.

Medarbejderne oplever også, at det styrker det gode kollegaskab at gå på holdet.

-Når vi taler om, hvordan vi har det og hvordan vi som mennesker påvirker hinanden som ringe i vandet, giver det en bedre forståelse for hinanden og en tryg kultur, der gør, at man kan give lidt mere af sig selv i arbejdet, siger Ninna Thulstrup, der er social- og sundhedshjælper på Klovenhøj Centret.

Medarbejdere på alle demensplejehjem i Horsens Kommune tilbydes Mindfulness-kurset i arbejdstiden. Forløbet er 6 gange 1,5 time.

Mindfulness-kurserne er en prøvehandling i STAR-projektet 'Mere sammen - Mindre fravær 2.0', der prøver forskellige tiltag af til at forebygge og nedbringe sygefravær blandt de ansatte på Sundheds- og ældreområdet i Horsens Kommune. Prøvehandlingerne består desuden af ansættelse af en trivselscoach, en fysioterapeut og en jobcentermedarbejder.

Vedhæftede filer